A chacun de mes cours, j’essaie de sensibiliser mes étudiants à l’importance de la pensée positive.

Pourquoi? Et bien, parce qu’il y a une corrélation entre la pensée positive, le bien-être intérieur et l’apparence de la peau.

Le stress et les émotions négatives peuvent affecter la santé de la peau en augmentant la production de cortisol, en perturbant l’équilibre hormonal et en conduisant à des problèmes de peau tels que l’acné, l’eczéma et le psoriasis. De même, le manque de sommeil ou un mode de vie malsain peuvent avoir un impact négatif sur l’apparence de la peau.

En revanche, des émotions positives peuvent avoir un effet bénéfique sur la peau. Par exemple, la relaxation et le bonheur peuvent réduire le stress et favoriser une meilleure régulation hormonale, ce qui peut conduire à une peau plus saine et plus éclatante.

Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco a révélé que l’expression régulière de la gratitude pouvait impacter la santé globale de la peau en réduisant la cortisone et en améliorant le sommeil.

Les chercheurs de l’Université de Nottingham au Royaume-Uni ont révélé que les personnes qui avaient une attitude positive envers le vieillissement avaient une apparence plus jeune et plus saine de la peau que les personnes qui avaient une attitude négative.

Par ailleurs, le pouvoir des mots ne doit jamais être sous-estimé. Les mots que nous utilisons pour parler de nous-mêmes et des autres ont une énorme influence sur notre bien-être émotionnel mais aussi sur la physiologie de notre corps, y compris notre tension artérielle, notre fréquence cardiaque et notre taux de cortisol.

Il est essentiel de se parler positivement et de se donner des encouragements pour maintenir une estime de soi saine, renforcer notre confiance en nous et notre capacité à relever les défis de la vie.

Les mots négatifs que nous utilisons pour nous critiquer peuvent entraîner des sentiments d’insécurité et de doute de soi.

Une étude intéressante à ce sujet a été menée par les chercheurs de l’Université de Zurich en Suisse, qui ont utilisé l’imagerie cérébrale pour étudier l’effet des mots positifs sur le cerveau. Ils ont constaté que les mots positifs stimulaient le centre de récompense du cerveau et déclenchaient la libération de dopamine, qui est associée à la sensation de plaisir et de bien-être.

On a constaté chez certains patients atteints de maladies chroniques qui ont reçu des messages positifs ou qui ont eu recours à l’auto compassion, une amélioration de leur état de santé, une diminution de la douleur, un système immunitaire plus fort et une meilleure santé cardiovasculaire.

En somme, les mots que nous utilisons ont un effet profond sur notre corps, notre peau et notre bien-être. Il est donc important de choisir des mots positifs et encourageants, non seulement pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes.